Fără gluten
Rețete fără gluten, potrivite pentru intoleranță sau pentru cine vrea să mănânce mai variat. Verifică mereu eticheta produselor dacă ai boală celiacă.
Fermentate natural
Gogonele murate în saramură
30 min20 porții~37 kcal
Fermentați natural, în câteva zile
Castraveți murați în saramură (molateci)
15 min10 porții~26 kcal
Legume pentru toată iarna
Zacuscă de vinete cu ardei copți
3 h40 porții~142 kcal
Puțin zahăr
Limonadă cu ghimbir și miere
10 min4 porții~43 kcal
Legume la micul dejun
Smoothie verde cu spanac și banană
5 min2 porții~184 kcal
Băutură caldă, fără cafeină
Lapte auriu cu turmeric și scorțișoară
7 min2 porții~141 kcal
Doar 30 g de zahăr la litru
Compot de prune pentru iarnă, cu puțin zahăr
1 h 5 min16 porții~72 kcal
Bogată în fibre, de post
Zacuscă de fasole cu ardei copți
4 h40 porții~97 kcal
Fermentate natural, fără oțet
Murături asortate în saramură, cu conopidă, morcov și ardei
55 min20 porții~40 kcal
Doar 100 g zahăr la 3 litri
Compot de pere cu scorțișoară, cu puțin zahăr
1 h12 porții~98 kcal
Fără gelifiant, cu pectina din mere
Gem de mere cu lămâie și puțin zahăr
1 h 30 min60 porții~33 kcal
Fără gluten, bogate în fibre
Clătite din făină de hrișcă
30 min4 porții~247 kcal
Natural fără gluten
Mămăligă la cuptor cu brânză și ouă
50 min6 porții~377 kcal
Proteine fără gătit
Salată de ton cu fasole albă și ceapă roșie
10 min3 porții~341 kcal
Omega-3 la preț mic
Macrou la cuptor cu cartofi și legume
55 min4 porții~545 kcal
Pește slab, bogat în proteine
Saramură de păstrăv la grătar
30 min4 porții~334 kcal
Sursă de omega-3
Somon la cuptor cu lămâie și mărar
23 min4 porții~387 kcal
Năut în loc de jumătate din carne
Miel cu năut și legume la tavă
2 h5 porții~445 kcal