Pui și rață
Rețete cu pui și rață pentru zilele obișnuite și pentru mesele de duminică: la tavă, la cuptor, în sos sau la grătar, cu explicații despre proteine și grăsimi.
Proteine și fibre în aceeași farfurie
Mâncare de mazăre cu piept de pui la cuptor
1 h4 porții~368 kcal
Bogat în proteine și vitamina C
Ghiveci de legume cu piept de pui, la cuptor
1 h 25 min4 porții~397 kcal
Gutui de sezon, puțină grăsime
Pulpe de pui la cuptor cu gutui și ceapă
1 h 20 min4 porții~435 kcal
Peste 30 g proteine pe porție
Pulpe de pui la cuptor cu dovleac, cartofi și ceapă roșie
1 h 10 min4 porții~509 kcal
Varză roșie cu antociani
Pulpe de rață la cuptor cu varză roșie și mere
2 h 10 min4 porții~353 kcal
Cremoasă, cu jumătate din grăsime
Ciulama de pui cu ciuperci, varianta ușoară
45 min4 porții~347 kcal
Bogat în proteine
Piept de pui la cuptor cu iaurt și lămâie
35 min4 porții~268 kcal