Fără gluten
Rețete fără gluten, potrivite pentru intoleranță sau pentru cine vrea să mănânce mai variat. Verifică mereu eticheta produselor dacă ai boală celiacă.
Proteine și fibre în aceeași farfurie
Mâncare de mazăre cu piept de pui la cuptor
1 h4 porții~368 kcal
Carne slabă, coaptă pe pat de mere
Mușchiuleț de porc la cuptor cu mere și ceapă roșie
55 min4 porții~324 kcal
Plină de fibre și vitamina C
Salată de varză roșie cu mere și semințe de dovleac
23 min4 porții~196 kcal
Pește slab și legume, într-o tavă
Cod la cuptor cu cartofi și broccoli
50 min4 porții~353 kcal
Doar 180 g zahăr la 1,2 kg fructe
Gem de fructe de pădure cu mere și puțin zahăr
55 min30 porții~44 kcal
Doar 40 g zahăr adăugat la litru
Compot de gutui cu ghimbir și lămâie, cu puțin zahăr
1 h 5 min12 porții~98 kcal
Bogată în fibre și proteine vegetale
Ciorbă de fasole boabe de post, cu legume și tarhon
2 h 15 min6 porții~242 kcal
Cu mai puțin ulei decât clasica
Zacuscă de dovlecei copți cu ardei kapia, cu mai puțin ulei
3 h 10 min40 porții~70 kcal
Fără zahăr adăugat
Smoothie de sfeclă roșie cu măr, fructe de pădure și kefir
10 min3 porții~162 kcal
Multe legume, carne slabă
Sarmale în foi de varză dulce, cu porc și orez, la cuptor
3 h 45 min6 porții~301 kcal
Doar 1 g de zahăr pe porție
Hrean cu sfeclă roșie coaptă, cu puțină miere
1 h 25 min20 porții~18 kcal
Sursă de calciu și riboflavină
Ciuperci umplute la cuptor cu spanac și telemea
45 min4 porții~198 kcal
Bogat în proteine și vitamina C
Ghiveci de legume cu piept de pui, la cuptor
1 h 25 min4 porții~397 kcal
Bogată în fibre și proteine vegetale
Salată caldă de conopidă coaptă cu năut și sos de iaurt
45 min4 porții~274 kcal
Proteică, cu gutui de sezon
Mâncare de gutui cu carne de vită, la cuptor
2 h 30 min4 porții~355 kcal
Ardei roșii cu vitamina C
Gogoșari murați în oțet, cu usturoi și puțin zahăr
1 h 5 min20 porții~53 kcal
Doar 2 linguri de miere la 4 căni
Cacao caldă cu scorțișoară, îndulcită cu puțină miere
10 min4 porții~203 kcal
Doar 60 g de zahăr la 1 kg de prune
Gem rapid de prune cu semințe de chia, cu puțin zahăr
35 min20 porții~42 kcal