Puțin zahăr Fără glutenVegetarianSub 30 de minute
Limonadă cu ghimbir și miere
Limonadă răcoritoare cu ghimbir proaspăt, mentă și foarte puțină miere. Cu mult mai puțin zahăr decât sucurile din comerț.
Mod de preparare
- Ghimbirul
Rade ghimbirul și stoarce-l prin tifon sau o sită fină, ca să obții sucul.
- Amestecă
Dizolvă mierea în sucul de lămâie și cel de ghimbir.
- Servește
Adaugă apa, menta și gheața.
Sfaturi
Nu da miere copiilor sub 1 an. Pentru ei, folosește siropul de curmale sau limonada fără îndulcitor.
De ce e bună pentru tine
- Mai puțin zahăr. Un pahar are cam 10 g de zahăr din miere, față de 25–30 g într-un pahar de suc carbogazos. OMS recomandă limitarea zaharurilor libere. [1]
- Ghimbir. Ghimbirul poate reduce greața la unele persoane. [2]
| Calorii | 43 kcal |
| Proteine | 0,3 g |
| Carbohidrați | 11,7 g |
| din care zaharuri | 9,2 g |
| Fibre | 0,2 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sare | 0 g |
Valori calculate din ingrediente; pot varia în funcție de produsele folosite.
Informațiile despre sănătate au scop informativ și nu înlocuiesc sfatul unui medic sau nutriționist.